BMI 怎么计算？
用体重（千克）除以身高（米）的平方。例如 60 kg、1.65 m，BMI 约为 22.0。
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BMI 计算器
输入身高和体重，即时了解你的 BMI、中国成人体重分级，以及当前身高对应的健康体重范围。
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cm
kg
滑动条范围为 25–200 kg；超过 200 kg 可在上方直接输入，最高支持 300 kg。
计算公式： BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m²）
你的 BMI
22.0kg/m²
BMI 显示保留一位小数，分级使用未四舍五入的数值；接近分界时请留意这一差别。
<18.518.5–<2424–<28≥28
正常范围
当前处于中国成人正常体重范围。继续保持均衡饮食、规律运动和稳定作息即可。
参考健康体重范围
按 18.5 ≤ BMI < 24 计算，范围向内取整至 0.1 kg
中国成人 BMI 参考分级
体重过低< 18.5
正常范围18.5 ≤ BMI < 24
超重24 ≤ BMI < 28
肥胖≥ 28.0
使用前请注意
BMI 适用于 18 岁及以上成年人群的初步筛查，不能单独判断体脂或疾病风险。儿童青少年、孕产妇、运动员，以及水肿或肌肉量较高的人群不宜直接套用本结果。
国家卫生健康委：居民体重管理核心知识（2024 年版） WHO：肥胖与超重（成人国际分界） ↗BMI 计算公式与使用方法
- 测量身高（厘米）和体重（千克），填写到上方输入框；1 千克 = 2 斤。
- 先把身高除以 100 换算成米，再计算：BMI = 体重 ÷ 身高的平方。
- 对照中国成人分级查看结果，再结合腰围、体重变化和个人健康情况理解它。
计算示例：身高 165 cm、体重 60 kg，BMI = 60 ÷ (1.65 × 1.65) ≈ 22.0，属于中国成人正常范围。相同身高对应的参考体重约为 50.4–65.3 kg，范围按 0.1 kg 向内取整。
FAQ
关于 BMI 计算的常见问题
成人 BMI 多少算正常？
按中国成人标准，BMI < 18.5 为体重过低，18.5 ≤ BMI < 24 为正常，24 ≤ BMI < 28 为超重，BMI ≥ 28 为肥胖。计算时先用完整数值判断分级，再四舍五入展示。
BMI 结果适合所有人吗？
不适合。儿童青少年需按年龄和生长情况评估；孕产妇、运动员、肌肉量较高或有水肿的人群，也需要结合腰围、体脂和临床情况判断。
男性和女性的 BMI 计算方法一样吗？
成年男性和女性使用相同的 BMI 公式和本页中国成人分级。BMI 不直接衡量脂肪分布，同样的 BMI 也可能对应不同的体脂与腰围。
BMI 和体脂率、标准体重有什么区别？
BMI 是身高与体重的比例指标，体脂率是脂肪重量占体重的比例，两者不能直接等同。本页给出的体重范围是用 BMI 正常区间反推的参考值，并非每个人都必须达到的单一“标准体重”。
为什么有些 BMI 计算器以 25 和 30 为分界？
不同参考标准的分界不同。WHO 成人标准以 BMI ≥ 25 为超重、≥ 30 为肥胖；本页采用中国成人标准，分界为 24 和 28。比较结果时请先确认使用的标准。
了解体重后，从日常饮食开始
BMI 是了解身体的一个起点。可以继续浏览饮食科普，或在工具列表中寻找适合自己的食谱与记录资料。
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